[...] twojej szamy :P Prowadzę bloga (klik) od dłuższego czasu w dziale trening, tam pewnie będę wrzucał jakieś aktualizacje :-) Tak więc zapraszam bo tutaj nie będę dodawał już dalej wypisek :-)) Wielki dzięki za tyle pozytywnych komentarzy :-) Test wypadł bardzo fajnie, sam jestem też zadowolony, tak więc śmiało mogę polecać w sklepie redoxa innym [...]
[...] vena84 na wlasnie ze wszystko pod kontrola jesli juz to bezzapachowo bilako smakowo rewelka ...teraz na poczatku ciezko bylo czuc 'jajem' w sumie rozpuszczalnosc - caly czas spox ale teraz wole to niz kaseine z Reflex's daje 230-250ml wody na 30g prochu ale dalej jest geste jak budyn Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-27 15:45:26
jakubie co do reflex zaje.bista firma mam casinke a smaku vanilii i to jedynie cosik mi nie podchodzi znaczy sie za geste!! leje 200ml mleka dalej wyglada jak bydyn smak okey ale konsystencja za gesta nigt whey mix (czy jakos tak) z activlabu tez odpada porazka jak dla mnie ja mam na noc egg protein i wbrew opiniom innych smakuje mi i to bardzo [...]
[...] widać przerwa czasem się przydaje i przynajmniej dzięki temu jeszcze będę mógł podziałać coś i może trochę sadła popalić, bo widzę, że chłopaki się nie opieprzają. Aparatu dalej nie mam, pogoniłem dziś serwis. W poniedziałek dowiem się co i jak. Na podsumowanie powinni się wyrobić. Jeszcze co do dyskusji na temat ciągnięcia redukcji - ja [...]
[...] za duzo dla mnie. Spłukałam się i tylko bieganie mi zostało. Pomiary raczej się zatrzymały. Tych 3 treningów, chyba nie policzę. Tylko zacznę od nowa. Teraz wróciłam i dalej kontynuuję mój plan. Powoli, ale uparcie! Sroda 25.07 / 1.08 pomiary: Waga : (63,8) 63,1 (63,1) 63,3 (63,4) (chrzanić!) 60,4 (60,7) Obwód w biuście : (84) 85 (83) 84 [...]
[...] Moze wykroki tylne albo hack ze sztanga? k_rol_k co K2E to nie miej zludzen. Wcale mi to nie wychodzilo tak jak to robia laski na necie. Moze jeszcze 1 seria byla ok, ale im dalej w las tym wiecej drzew %-) po minie meza wniskuje ze koncowka musia byc bardzo komiczna, ale ja mu jeszcze pokarze :-)) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-12-07 [...]
[...] zawsze jest tak że jak przykładowo wyciskasz 100kg to chciałbyś 105, ale myślisz że jakbyś w tym dniu wyciskał 105 to byłbyś zadowolony? góvno prawda - chciałbyś 110 i tak dalej no i dobrze, bo gdyby satysfakcjonowało Cię w pełni 100kg to nie zrobiłbyś nigdy progresu wkvrwienie jest konieczne żeby iść dalej, tylko trzeba działać Zgodzę [...]
[...] Odkryłam swój ulubiony smak - zielona herbata z maliną (dla mnie mistrzostwo świata). Co przechodziłam koło lodówki, to sobie nalewałam do szklanki ;-D . No mus się ogarnąć w tym temacie @-| %-). Wydaje mi się, że ździebko napuchłam, obrączka na palcu ciśnie, a wczoraj spadała, może to z powodu zbliżającej się @ ? muszę dalej poobserwować ;-).
[...] wczoraj po obudzeniu ból brzucha i wizyta z toalecie, trochę czyści po tej kapuście, może aż trochę za bardzo… aż 3 wizyty w kibelku. W ciągu dnia już trochę lepiej, jestem dalej opuchnięta, ale nie tak jak wczoraj. EDIT Jednak się pomyliłam kapucha mi się dobrze nie przyjęła... czuję wręcz jakby mnie rozrywało od środka... Zamiast kaszy [...]
[...] najważniejsze. Jeśli np załóżmy że pierwszy obwód bez problemu poszedł, a w drugim np juz nie daje zrobić tyle samo powtorzeń w jakimś ćwiczeniu to co. odpocząć 10 sec i dalej, czy hmmm ze tak powiem, na chama próbować czy odpuścić i jechać dalej... Co do ciężarów faktycznie głupie pytanie, sam musze dobrać pod siebie, swoją siłe. Ten trening [...]
[...] alkoholu). Uzyskuje się w ten sposób. rozcieńczenie określane jako 1CH. Następnie jedna kropla produktu mieszana jest z 99 kroplami rozpuszczalnika aby otrzymać 2CH. I tak dalej aż do 30CH, co jest obecnie granicą rozpuszczania preparatów homeopatycznych. W przypadku 30CH rozcieńczenie jest rzędu 10-60. Dla tych, którzy są nieco na bakier z [...]
[...] Chlopak ktorego akurat szanuje i jego opinia mnie interesuje. Proponowalem Ci numer bo wygdany strasznie jestes a ja na nocce mam sporo czasu siedzac w biurze a czytalem ze problemy ze snem masz w twoim Temacie wiec jakbys chcial propozycja dalej aktualna ;-) Mysle ze wkoncu mozemy zakonczyc ta bezowocna dyskusje bo do niczego to nie prowadzi.
[...] sylwetki są możliwie najlepsze: nie jest tak ze taki trening jest lekki i opiera sie na ćwiczeniach izolowanych, wręcz przeciwnie podstawą budowania masy są przecież dalej ciężkie wielostawowe ćwiczenia, z tym że wykonanie jest z założenia troche inne, chodzi min o izolowaniu konkretnych mięśni, kulturysta będzie również wykonywał ciężkie [...]
[...] z lekką pomocą) 5. Wiosłowanie sztangą oburącz - hardcore powtórzeniowy 20 x 100 kg (nachwyt) 20 x 120 kg (nachwyt) 20 x 130 kg (nachwyt) 20 x 140 kg (nachwyt i przechwyt; dalej to samo) 20 x 150 kg (wszystko to rekordy na ilość; TOTALNY rekord wynosi 10 x 170 kg) *** KOMENTARZ: Ciężko, bardzo długi i męczący trening. Rwanie z zapasem, [...]
[...] z tyłu - hardcore - eksperyment z jak najniższym położeniem sztangi 5 x 80 kg (pełne) 5 x 120 kg (pełne) 3 x 140 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg 1 x 180 kg (bandaże, pas i dalej tak samo) 2 x 190 kg 1 x 200 kg 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 2 x (+50 kg) 1 x (+60 kg) 1 x (+65 kg) 1 x (+70 kg) 9 x (+40 kg) 6. [...]
[...] połowicznego? Wyrzucić obecnie połówki i docisk ze stojaków? Wystarczy wyluzować? Jak to widzisz? Ja najchętniej bym wyciskanie zrobił owszem 130 - po kilka powt. Ale dalej - połówki przynajmniej 150 x 5 No i stojaki jakieś 180-210 kg. *** Co do techniki postaram się zejść sztangą niżej z klaty i zobaczę co to da. PS. SAMOBÓJCZE [...]
[...] ;) PS. MEGA TEMAT I MEGA FOTKI POLECAM: NAJPIERW STRONA 35 zdjęcia oryginalne sylwetki autora http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=78091&postcount=525 A POTEM PRZERÓBKI STRONA 36, 37 AŻ DO 42 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=36 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=37 i tak dalej... M.IN.
[...] wypaleniem progresu przez przeciążenie CUN i mięśni. Możesz robić "liczbę powtórzeń siłową", ale trenować partię jeden raz w tygodniu = SPADEK SIŁY. Mam pisać dalej? W podpisie masz artykuł gdzie wyjaśniam, o co chodzi w metodyce. Akurat liczba powtórzeń to drugi plan. Na wiele partii robimy niezależnie od kierunku siłowego więcej [...]
[...] dostaje stójki na widok Twoich postów i osiągów, nie każdy szuka wiedzy i porad u Ciebie. Może zapytaj, zanim wyjedziesz ze swoimi mądrościami? Żyj w swoim świecie, prowadź dalej pamiętniczek na SFD, życzę niezmiennie dalszych sukcesów. Tylko proszę, nie przejmuj się za bardzo, nie musisz poświęcać mi znowu a4 na kolejną, niezmiennie [...]
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
